임신 중 체중관리

임신 중 성생활

임신 중 여행

임신 중 체중 증가

임신을 하게 되면 체중이 증가하게 됩니다. 정상 범위를 벗어나서 지나치게 체중 증가가 심하거나 체중이 늘어나지 않으면 관련된 임신 합병증이 생길 수 있습니다.

임신성 고혈압, 거대아, 임신성 당뇨, 제왕절개분만 가능성 상승합니다.

조산, 태아 발육장애

만삭 때까지 얼마나 체중이 늘어야 하나요?

임신 전 몸무게와 키를 고려한 체질량지수(body mass index)에 따라 권장 체중증가량이 다릅니다.

위 그래프에서 체중과 키가 만나는 지점을 확인하여 대략적인 체중 정도와 체질량지수를 구할 수 있습니다.

쌍둥이 임신인 경우 임신전 체중이 표준체중인 경우 17~24kg, 과체중인 경우 14~23kg, 비만인 경우 11~19kg까지 늘어납니다.

임신 중 성생활

아무 문제 없는 건강한 임신부의 경우 성생활로 인해 임신부와 태아에게 악영향이 없기 때문에 항상 성관계가 가능합니다.

성관계는 임신 기간 중 언제든지 가능합니다.

하지만 임신을 하면 신체적으로 편안하지 않고, 성적 욕구가 감소될 수 있습니다. 실제로 임신이 진행되면서 점차로 성생활 빈도가 줄어듭니다. 그 이유로는 임신이 진행되면서 점점 더 성적 욕구가 감소하고, 막연히 임신에 악영향을 주는 것은 아닐까 하는 걱정 때문입니다.
미국 통계에 의하면 36주 이전에 72%는 1주일에 한번 미만으로 성관계를 했습니다. 그리고 1/3은 분만 2일 전까지도 성관계를 했다는 통계자료가 있습니다.

출산 예정일 4주 이내에 성관계를 하더라도 진통이 빨리 생기지는 않습니다.

임신 중 성관계에 대한 연구 자료 부족

임신 중 성관계가 아무런 악영향도 없고, 진통이 빨리 오는 것도 아니라는 자료가 대부분이지만 많은 연구가 이루어지지 않아 실제로는 조심스럽게 성관계를 하고, 횟수도 줄어들 수밖에 없는 것이 현실입니다.

임신 중 성관계 시 주의할 사항

임신 중 성관계 할 때 아래 내용과 같은 여러 가지 주의 사항이 있는데 이 내용은 성관계 시 여성이 불편해질 수 있기 때문에 주의해야 하는 것이고 혹시 모를 이런 주의 사항을 지키지 못했다고 해소 조산이나 진통이 빨리 오는 것은 아니라는 연구가 대부분입니다.

유두를 자극하면 뇌하수체의 옥시토신 분비가 증가되어 배 뭉침이 심해질 수 있습니다.

여성의 오르가슴 시 자궁근육의 불수의적인 수축이 일어나 배 뭉침이 심해질 수 있습니다.

정액에는 자궁수축을 일으킬 수 있는 프로스타글란딘이라는 물질이 들어 있습니다.

임신을 하면 질과 자궁입구에 혈관이 발달되면서 다치기 쉽고 출혈도 일으킬 수 있습니다. 성관계 도중 또는 성관계 후 혈흔이나 출혈이 발생되면 진찰이 필요합니다.

배 뭉침 현상이 심해질 수 있습니다.

성관계를 절대 해서는 안 되는 경우

유산기가 있는 경우, 전치태반, 조기 진통기가 있는 경우

임신 중 여행

임신 중 안전한 여행을 위한 몇 가지 지침을 숙지해야 합니다.

임신 중 여행지를 자동차로 가는 경우

- 임신 중 안전벨트 가이드라인

6시간 이상 운전 또는 승차를 하지 않습니다. 2시간 차를 타면 최소 10분 이상을 쉬면서 걷는 것이 좋습니다.

임신 중 여행지를 비행기로 가는 경우

일반적으로 적절히 기압이 맞춰진 여객기 여행은 임신에 악영향을 주지 않습니다. 임신 합병증이나 기타 내과적 질환이 없다면 임신 36주, 분만예정일 4주 전까지는 안전하게 비행기 여행을 할 수 있습니다.

일반인이 비행기 여행할 때 주의할 내용이 임신부에게도 같이 적용됩니다.
- 앉아 있는 동안에는 반드시 안전벨트를 합니다.
- 주기적으로 다리를 움직여야 혈액순환이 잘됩니다.
- 최소한 1시간에 한 번은 걸어야 하지에 혈전색전증 위험을 감소시킬 수 있습니다.
- 특히, 해외여행의 경우 산모수첩 및 검사 결과지를 복사해서 가져가고, 감염병에 대한 정보와 가까운 의료기관을 미리 확인해 둡니다.